הכי חשוב עכשיו
לכל התובנותהמטרה שלי
שיאים אישיים
ניתוח מאמן AI
Claude עובר על כל הריצות, הנפח השבועי והממצאים, ונותן ניתוח אישי ותוכנית. נתוני הריצות נשלחים ל-Claude דרך חשבון ה-Claude שלך.
מתחבר ל-Claude…
פתיחת המאמן ב-claude.aiממצאים אוטומטיים
תוכנית מומלצת לשבוע הקרוב
המטרה שלי
תחזית זמני מרוץ
נפח אימונים
סוגי אימונים
ימים בשבוע
קצב לאורך זמן
כל נקודה היא ריצה, לפי סוג האימון. למעלה = מהיר יותר.
יעילות אירובית
כמה מטרים מתקדמים בכל פעימת לב (בלי אינטרוולים). עלייה = כושר אירובי משתפר.
זמן לפי אזורי דופק
אזורי הדופק שלך
לפי הדופק המרבי שמוגדר בהגדרות.
קדנס ואורך צעד לאורך זמן
קדנס (צעדים לדקה) ואורך צעד ממוצע בכל ריצה.
כל הריצות
מאמן AI
אפשר לשאול כל שאלה על ריצה: דופק, קצב, מטרות, בניית אימון, פציעות, תזונה והתאוששות. Claude רואה את הנתונים והמטרה שלך ועונה בהתאם. נתוני הריצות נשלחים ל-Claude דרך חשבון ה-Claude שלך.
מתחבר ל-Claude…
פתיחת המאמן ב-claude.aiהנתונים שלי
מטרה
אימון
דופק והתאוששות